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簡嫚書 JianManshu

經紀：麻生汶 0921-999-193 email：[email protected]
🤰🏻⏱ 雲二問世倒數中，再兩天37週，紀錄一下自己現在的模樣。 五、六年前開始接觸瑜伽，從基礎入門課上到熱衷於Ashtanga，期間還參加了200小時的師資培訓營。 懷雲大的時候透過我的入門師傅V師介紹認識了R師，希望能練習較溫和的孕期瑜伽。於是從Ashtanga的世界進入了瑜伽與皮拉提斯的豪華combo領域（但老實說，溫和是溫和沒錯，但汗水完全沒有少流，肌力的訓練沒有減少，甚至更多😆很多以前沒被關注到的肌肉們一個個被喚醒。）於是就這樣跟著R師練習直到了今天。 孕期到底該怎麼運動，我認為沒有一定怎樣才是對的，因為每個人的身體狀態不同，需求也就不同。唯一肯定的是，孕期時因為種種激素、賀爾蒙的變化，迫使妳得去學習放鬆。更精確地來說應該是妳得面對身體自然呈現的鬆軟感。所以⋯⋯認識身體的運作方式、認識自己狀態，才能夠知道並選擇適合自己的。而這個觀念我認為其實也能套用在許多人事物上。 #負重訓練 👶🏽 #yoga #pilates

🤰🏻⏱ 雲二問世倒數中，再兩天37週，紀錄一下自己現在的模樣。 五、六年前開始接觸瑜伽，從基礎入門課...

2019-08-27 14:38:02 有 2,460 人說讚